Почему важно высыпаться?

06/10/2017 Просмотров: 625

Люди поражены опасной эпидемией недосыпания. Постоянный недосып может привести к серьезнейшим заболеваниям. Об этом предупреждает Центр изучения сна при Калифорнийском университете. Именно с тотальным недосыпом ученые связывают повсеместный рост числа заболеваний диабетом, ожирением, рассеянным склерозом и болезнью Альцгеймера.

Ученые доказали, что за последние семьдесят пять лет, мы, люди стали меньше спать.

В Германии не так давно было проведено исследование, когда пять добровольцев ушли в лес и стали жить по законам Каменного века. У них не было железа, они всё толкли в ступах, собирали ягоды и при этом сон у них увеличился на девяносто минут. В итоге современный человек спит меньше своих предков, которые жили в Каменном веке, говорится на сайте «Россия 1».

Сколько желательно спать человеку в сутки, чтобы ученые не пугались о том, что мы недосыпаем? На это есть медицинские рекомендации, результат Международного консенсуса, что рекомендуется спать не менее семи часов. Доказано, что сокращение времени сна увеличивает риск развития артериальной гипертонии, сахарного диабета и риск нарушений иммунной защиты организма.

«Несколько дней назад Нобелевская премия по медицине и физиологии была присуждена за открытие клеточных часов, то есть в каждой клетке есть часы, которые показывают когда клетке спать, когда бодрствовать, если говорить доступным языком. Это говорит о том, что нужно изучать правильный механизм работы организма и подстраиваться под него, а не пытаться противодействовать», - отметил заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней 1-го МГМУ им. И.М. Сеченова Михаил Полуэктов.

Получение Нобелевской премии подчеркивает важность биологических ритмов внутренних часов для здоровья человека.


Статья: Почему важно высыпаться?
Автор: Алина Гуенко