Главное на экзаменѣ - не зѣвать

12/06/2009 Просмотров: 2824

Большинство студентовъ и школьниковъ, которые готовятся къ предстоящимъ экзаменамъ, не спятъ ночами. Однако ученыя изъ университета Питтсбурга предупреждаютъ, что, для того, чтобы хорошо сдать экзаменъ, необходимо хорошенько выспаться, причемъ важную роль играетъ не продолжительность сна, а его качество. Особенно если вамъ предстоитъ провѣрка знаній въ области математики, исторіи и языка.
Здоровый ночной сонъ помогаетъ лучше сдать экзамены, а особенно - экзаменъ по математикѣ, утверждаютъ изслѣдователи изъ Питтсбургского университета, США.
Они обнаружили, что высокіе баллы были связаны съ качествомъ сна и его непрерывностью, а не длительностью.
Команда ученыхъ во главѣ съ докторомъ Дженнифер Кузинс (Jennifer Cousins) изучила данныя о 56 подросткахъ и сопоставила режимъ ихъ сна съ результатами экзаменовъ.
Изслѣдователи пришли къ выводу, что тѣ, кто спалъ глубокимъ, здоровымъ и непрерывнымъ сномъ, лучше сдавали экзамены, въ особенности по математикѣ, исторіи и англійскому языку. Тѣ же, кто съ легкостью засыпалъ и просыпался, въ томъ числѣ и на выходныхъ, получали хорошія оцѣнки. Высокіе баллы по математикѣ были связаны съ непрерывнымъ, но менѣе продолжительнымъ сномъ, большей эффективностью и лучшимъ качествомъ сна.
Авторы, представившіе результаты своей работы на ежегодной конференціи Объединенныхъ обществъ по проблемамъ сна, утверждаютъ, что ихъ выводы являются доказательствомъ важности сна для подростковъ.
На конференціи также былъ зачитанъ докладъ ученыхъ изъ того же университета, въ которомъ указывалось на то, что замужнія женщины спятъ лучше одинокихъ. Если дамы состояли въ крѣпкомъ бракѣ или имѣли стабильныя отношенія, ихъ сонъ былъ болѣе качественнымъ, чемъ у одинокихъ или порвавшихъ со своимъ партнеромъ.
(Фото съ сайта www.medpulse.ru)



Статья: Главное на экзаменѣ - не зѣвать
Автор: Администратор